Ce mai mancam de la magazin

Acum ca se apropie sarbatorile de Craciun si Anul Nou toata lumea isi face planuri ce si cum sa manance si sa bea.

In filmul de mai jos (sunt 7 episoade) puteti vedea cum se produc alimentele de baza.

Mai jos aveti cateva link-uri cu posturi despre alimentatia sanatoasa pe care le-am scris de-a lungul timpului.

Se incarca datele. Va rugam sa asteptati...

Mancarea astronautilor - Ce mananca astronautii deobicei?

Institutul pentru Probleme Biomedicale din Rusia a aprobat trimiterea in spatiu, ca hrana pentru astronauti, a unor feluri de mancare tipic coreene. Studiind mancarurile propuse, oamenii de stiinta au concluzionat ca acestea imbunatatesc digestia si stimuleaza cresterea microoganismelor utile din intestin.

Astfel incat astronautii ar putea manca, in curand, feluri traditionale coreene precum: bulgogi (o mancare din carne de vita), bibimbap (un amestec de orez, legume si carne, condimentata cu ardei iute si usturoi), supa de alge si suc de dude.

Bucataria coreana si-a facut deja debutul "spatial" in 2008, cand Coreea de Sud a trimis in cosmos, odata cu primul sau astronaut, si mancarea sa nationala - kimchi, pe baza de varza murata, cu usturoi si ardei iute.

Care este mancarea sanatoasa

Exista multe alimente sanatoase si si mai multe alimente nesanatoase. Ce inseamna sa mananci sanatos?

A manca sanatos nu inseamna neaparat sa renuntam la carne si dulciuri si sa trecem pe legume si fructe. Organismul uman are nevoie de o multime de elemente pentru a functiona. Toate au importanta lor, insa unele sunt de baza. Cele mai importante sunt cele care furnizeaza organismului energie si anume: proteinele, lipidele (grasimi) si glucidele (zaharurile). Ele sunt cele trei mari categorii de elemente care furnizeaza corpului, prin ardere, energie sau mai bine zis Kcal necesare unei zile. Pe langa aceste trei elemente, organismul uman mai are nevoie de vitamine, minerale si apa.

Mai jos aflati care este mancarea sanatoasa:

• Alimentele bazate pe cereale
  
• Fructe si legume:

1. Avocado: Apara organismul impotriva cancerului si poluarii.

2. Mandarina: Vitamina C intareste sistemul imunitar si imbunatateste aprovizionarea cu fier.

3. Portocala: Vitaminele continute in ea protejeaza organismul impotriva bolilor de inima.

4. Papaia: Potasiul regleaza cantitatea de apa si este buna pentru relaxare.

5. Pastarnac: Multa Vitamina A ajuta vazului.

6. Praz: Calciul continut in el are un rol important in coagularea sangelui si intareste oasele.

7. Telina: Uleiurile ajuta la vindecarea tusei si te ajuta sa respiri mai bine.

• Mancati cat mai mult peste si cat mai putin porc.

• Beti multa apa.
• Cea mai buna apa este cea plata dar nu este rau daca mai beti si apa minerala. Un adult ar trebui sa bea intr-o zi aproximativ 2 litri de apa.
  

• Nu pierdeti niciodata micul dejun.
• Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei. Un mic dejun sanatos o sa va ofere energie pentru toata ziua si o mult mai mare capacitate de concentrare la servici/scoala, etc. Ce se mananca la micul dejun: paine neagra sau cereale, lapte sau produse fabricate din lapte (iaurt, branza…), fructe sau legume.