Caloriile in hrana zilnica sunt produse de carbohidrati (din paste, paine etc ), proteine (din carne, lapte, soia) si grasimi (din carne, unt, lapte, uleiuri).
1 gram de carbohidrati = 4 kilocalorii
1 gram de proteine = 4 kilocalorii
1 gram grasime = 9 kilocalorii
De aceea, aceeasi cantitate de hrana ne aduce un numar diferit de kilocalorii. Spre exemplu, 1kg de mere este mult mai mic caloric decat 1kg de carne de porc.
La o greutate de 45kg ai nevoie de 1800 kilocalorii ca sa te mentii.
Daca practici o activitate sportiva consumi. De exemplu, daca joci baschet la un cos timp de 1 ora si ai 45 kg atunci consumi 365 kilocalorii.
Piramida alimentara corecta este:
Cum calculam caloriile?
#
Abonați-vă la:
Postare comentarii (Atom)
Abonați-vă la:
Postare comentarii (Atom)
Campanii non-profit
|
|
|
|
|
|
|
2 comments:
hmm foarte interesant
Yes i agree with your post. It contains very important data and i use it as my personal use. Your 95% posts are useful for me and thank you so much for sharing this wonderful blog. buy non slip decking in best price. safetyflooringco.co.uk
Trimiteți un comentariu